Antes de tudo se e você der uma olhada ao redor do mundo, verá que o estresse , a tensão e a ansiedade afetam cada um de nós. Independentemente de quem admite ou não.

Em outras palavras, deixe-me fazer algumas perguntas …

• • Analogamente você se atrasou para o trabalho recentemente? Bem como seu chefe entrou e te deu bronca porque ele está de mau humor e você é um alvo fácil? Você teve um monte de trabalho despejado em você por outras pessoas, causando-lhe mais estresse?

• • Além disso você estacionou seu carro em algum lugar apenas para  desembarque  e  algum descuidado bateu em seu carro ?

• • Você já teve que lidar com clientes ou pessoas rudes na vida e eles fizeram você se sentir mal consigo mesmo durante o processo?

• • Tem sido incomodado(a) por cobradores de contas ou outras dívidas que estão incomodando você dia após dia?

• • Você está se sentindo sobrecarregado em muitos aspectos diferentes de sua vida?

Segredos práticos para acabar com o estresse

Se você respondeu sim a qualquer uma dessas perguntas, você não é o único. Infelizmente, quer você aprove ou não, o mundo definitivamente NÃO é um lugar justo. E, em muitos casos, também não é legal. Alguns até pensam que está piorando com o passar dos anos.

Então … por que isso?

Bem, para simplificar, nossas vidas estão ficando mais rápidas e cheias de ação e, por causa disso, muitos de nós não são capazes de aprender exatamente como lidar com isso. Afinal, ninguém realmente nos ensina COMO lidar com os estressores ou com o dia a dia. De certa forma, somos deixados para lidar com as questões e o drama de cada dia, por conta própria. Não importa sua religião, raça, sexo, idade ou qualquer coisa que você seja.

Segredos práticos para acabar com o estresse

O estresse e a ansiedade atingem todos nós, e todos lidamos com isso de maneiras diferentes. Certamente não faltam livros sobre a maneira e os tópicos de como lidar com o estresse e a ansiedade.

Por isso…

Ocorre que  a maioria das guerras principais foram devido a uma consequência que se desdobrou em outra, e assim por diante. Até que se agravou em uma situação em que ninguém está realmente no controle e não há resposta para os problemas que surgiram. Além disso, nesse ponto, ninguém sabe realmente por que tudo começou em primeiro lugar.

Mas, como isso pode acontecer? Como isso chega a esse ponto de ebulição? Bem, vamos imaginar que você está dirigindo pela…
…estrada cuidando da sua própria vida, quando de repente outro motorista passa na sua frente e isso resulta em você ter que pisar no freio repentinamente.Sua reação inicial pode ser simplesmente amaldiçoar o outro motorista baixinho e continuar dirigindo.

Mas…

Mas e se você já estivesse tendo um dia ruim? Quem sabe você tenha perdido o emprego ou tenha se desentendido com sua cara-metade. Talvez as contas estejam se acumulando e você esteja perdendo sua casa. Talvez esta seja a gota d’água para você naquele dia. Nesse caso, você pode acelerar até o motorista, e talvez lhe dar o dedo, gritar pela janela com ele, o que alimenta a briga. Isso pode terminar em um acidente de carro ou um envolvimento físico, como uma briga.

Isso pode levar à morte de alguém gravemente ferido. Mais tarde, um dos familiares quer reparação e acaba levando você ou sua família ao tribunal. Eu sei que isso parece um pouco exagerado, mas não é rebuscado acreditar que coisas como essa acontecem quase todos os dias no mundo. A realidade é que você e muitos outros podem controlar o resultado da situação simplesmente assumindo o controle de suas emoções e de como se sente.

Ao tomar medidas …

Ao tomar medidas para remover o estresse de sua vida ou, pelo menos, controlá-lo, você se verá em uma situação em que poderá controlar melhor suas reações aos diferentes cenários que a vida apresenta em seu caminho. É por isso que neste breve texto, mas informativo, vou detalhar cinco coisas importantes que descobri para reduzir o estresse .

Você pode usá-los como quiser, aplicá-los de maneiras diferentes e adaptá-los para se adequar à sua vida da melhor maneira possível. Se você quiser reduzir o estresse em sua vida, aperte o cinto e prepare-se!

 

Veja agora os cinco passos…

1- Aceite o que não se pode mudar

2-Tenha bons hábitos: Durma bem,dê bastante risadas,lei o que você gosta. 

3-Pratique respiração profunda.

4-Coloque uma música que você ama ouvir 

5-Faça pelo menos uma caminhada curta

Siga esses cinco passos e veja todo seu estresse desaparecer !!!!