Eu imagino que você provavelmente está revirando os olhos neste momento. Você provavelmente acha que talvez eu venha lendo um pouco de autoajuda fofa demais. Mas estou falando sério. Como controlar seu estado de espírito faz toda a diferença para você ter riqueza. A maioria das pessoas subestima seriamente o poder e a influência de suas emoções e isso as deixa pobres. Então, deixe-me elucidar você e, em seguida, demonstrar como você pode colocar seu estado de espírito novamente sob controle. Pelo menos até certo ponto.
Força ilimitada, foco perfeito, incrível
Esse é um título bastante ousado e você já pode estar balançando a cabeça em descrença a sua riqueza, mas me escute.
Emoções,força e riqueza
Quer força,quer riqueza? Alguns dos lutadores mais temidos da história eram conhecidos como Beserkers. Esses guerreiros nórdicos eram assim chamados por causa de sua ‘fúria furiosa’ – um ataque louco de raiva que eles iriam enfrentar no campo de batalha. Nesse estado elevado e agitado, eles se tornariam quase invulneráveis e também seriam capazes de realizar proezas de força incrível.
Também houve relatos mais recentes de algo semelhante. Força histérica é um termo usado para descrever cenários mais recentes em que os indivíduos aparentemente foram capazes de cavar uma imensa reserva de força à vontade. Da mesma forma, há a história de um alpinista que conseguiu se livrar de uma pedra enorme com 200 kg ou mais.
Acha que é apenas um mito? Acontece que há uma explicação científica sólida de como isso pode ser possível. Sob estresse extremo, parece provável que o corpo produza quantidades excessivas de testosterona, adrenalina e cortisol. Esses hormônios aumentam a frequência cardíaca, o foco, a consciência e o tônus muscular e é daí que vem a força extra.
Na verdade, é um pouco mais profundo do que isso. Veja, todos nós temos limites para nossa força impostos por nossas mentes e nossa biologia. Quando você vai levantar um peso, você o faz recrutando pequenas bandas de fibra muscular que formam o músculo e se contraem para nos dar força. A maior parte das fibras musculares que uma pessoa média pode recrutar de uma vez em circunstâncias normais é de cerca de 30%.
O máximo que um atleta altamente treinado pode recrutar está perto de 50%. Portanto, um atleta altamente treinado só é capaz de atingir cerca de metade de sua força máxima. Isso é o que queremos dizer quando nos referimos a uma ‘conexão muscular da mente’. Já viu alguém ser eletrocutado em um filme (pense em Jurassic Park)? Como você sabe, a ideia é que o indivíduo seja arremessado contra a parede do outro lado da sala.
O que os joga? Seu próprio músculo. A eletricidade faz com que todos os músculos se contraiam de uma só vez, o que cria um choque tão grande que a pessoa fica totalmente voando. Imagine se você pudesse descobrir como controlar seu estado de espírito e aproveitar esse poder, bem como usá-lo para saltar para um telhado!
A razão pela qual não podemos acessar tanto de nossa força é que provavelmente nos causaria lesões, como quebraríamos um músculo, puxaríamos um ligamento etc.) que nos deixaria cansados.
Se fôssemos usar tanto de nossa força muscular em um único movimento, não teríamos energia para mais nada!
Mas, nas circunstâncias certas, ser capaz de mergulhar nessas enormes reservas de força é incrivelmente útil. E a adrenalina e outros hormônios nas condições certas nos permitem usar esse poder.
Estudos mostram que gritar na academia pode realmente aumentar a adrenalina e, assim, melhorar o recrutamento de fibras musculares, resultando em melhorias na força! Agora imagine se você pudesse usar apenas 80% desse poder à vontade? Simplesmente controlando suas emoções e descobrindo como controlar seu estado de espírito para atingir a riqueza que tanto almeja?
Emoções para um foco calmo e coletivo
No mundo real, a força física não é realmente o que importa. É então que entra o ‘estado de fluxo’. Um estado de fluxo é frequentemente descrito como um estado de calma, concentração, êxtase. É o que acontece quando o mundo parece desacelerar porque você está tão intensamente focado e engajado no que está fazendo.
Você já abriu um armário e viu tudo cair, mas se moveu em um movimento super rápido para pegá-lo? Esse é um estado de fluxo. Mais frequentemente, ouvimos sobre isso em esportes radicais – atletas encontrando seu fluxo e sendo capazes de realizar acrobacias incríveis em velocidades incríveis. Fora das atividades físicas, isso é visto na música. Quando toda a banda é sincronizada durante um congestionamento, esse é um tipo de estado de fluxo.
Quando você tem uma conversa com alguém que dura a noite toda, esse é um estado de fluxo. Quando você está escrevendo um livro e escreve tanto que nem percebe a passagem do tempo, esse é um estado de fluxo. Estudos nos mostram que executivos em gerenciamento de fluxo são muito mais produtivos do que aqueles que não o são. O mesmo vale para startups.
O Fluxo
Então, o que é fluxo? Essencialmente, é outra emoção. Outro estado mental que é desencadeado pela liberação de hormônios e neurotransmissores que podem levar você a prosperar de tal modo que atinja a riqueza. Nesse caso, é uma variação sutil da resposta de lutar ou fugir, uma variação sutil do estresse e do pânico. Aqui, você acredita que algo é tão importante quanto evitar que você se machuque; é tão atraente quanto lutar por sua vida, mas também é divertido, em vez de assustador.
Você tem toda a atenção de seu corpo e mente, o que produz uma liberação de hormônios excitatórios junto com os calmantes e aqueles relacionados com a bem-aventurança, como a anandamida. Na verdade, isso suprime a atividade no córtex pré-frontal, desencadeando um estado conhecido como ‘hipofrontalidade temporária’. Isso nos impede de nos preocupar, de adivinhar ou de pensar demais.
Nós apenas fazemos. É o oposto de como a maioria de nós vive hoje e é por isso que muitos de nós estamos cheios de ansiedade, congelados de medo, pobres e talvez nunca atinja a riqueza. Imagine ser capaz de falar com uma mulher / homem em um bar e ter a conversa mais espirituosa de todos os tempos. Imagine ser capaz de falar na frente de um público com paixão e convicção e envolvê-los completamente no que você está dizendo. Imagine ser capaz de trabalhar em projetos importantes para você por horas a fio, mesmo sem olhar para cima.
Sem medo. Sem dúvida. Sem explosões de raiva ou emoção indesejada. E é aí que nosso melhor trabalho termina. É quando estamos mais felizes que estamos dispostos a ter riqueza. Muitas pessoas tentam viver suas vidas fluentemente, tanto quanto possível. O problema é que a maioria de nós está cheia de ansiedade e ocupada com tarefas e coisas que precisamos fazer nos tornando muitas vezes tristes e preocupados afastando de nós a “mente da riqueza”.
Essas limitações nos deixam estressados, ansiosos e ocupados e nos afastam do momento que pode nos levar aq uma vida mais espirituosa e mais adequada a uma riqueza. Nosso corpo e mente não podem estar em sincronia quando estamos nos preocupando com dívidas ou com o que nosso chefe disse no escritório. Entrar no fluxo da riqueza significa estar no momento que não apenas o deixa feliz e confiante, mas o torna imparável.
Criatividade
Mudar suas emoções pode até torná-lo mais criativo. O oposto de um estado de fluxo é algo chamado de rede de modo padrão. Esta é uma rede de regiões cerebrais que entram em ação quando você está envolvido em um trabalho repetitivo entediante ou quando está apenas relaxando. Isso é o que acontece quando você se permite ficar completamente à vontade e deixar sua mente vagar.
Agora, muitas pessoas dificultam esse estado mental. Eles dizem que é quando o seu ‘Woody Allen interior’ apita. Isso é o oposto de ‘viver no momento’. Mas, na verdade, é também quando sua criatividade entra em ação. Este é o estado em que Einstein se encontrava quando surgiu com sua teoria da relatividade especial (enquanto trabalhava em um escritório de patentes!).
Isso é sonhar acordado e é quando temos planos, ideias e muito mais.
A resposta é apenas ser capaz de tocar na emoção certa no momento certo. É sobre controle emocional.
Habilidades sociais
E, finalmente, o óbvio poder da emoção: habilidade social. Se você quer parecer confiante, precisa parar de se preocupar com o que os outros pensam. Se você quer ter uma mente de riqueza, precisa ser capaz de assumir o comando, não duvidar de si mesmo e não ficar chateado e visivelmente irritado quando as coisas dão errado. Se você deseja envolver outras pessoas e fazer amigos e parceiros, você precisa ser carismático, envolvente e divertido.
Todas essas coisas são baseadas mais uma vez em ter controle sobre suas emoções. Mas a questão é: a maioria de nós não tem nenhum controle. A maioria de nós fica amuada quando não temos um bom dia e nos colocamos ainda mais abatidos. A maioria de nós tem medo quando as coisas estão erradas. Quando estamos estressados, discutimos com nossos parceiros e evitamos trabalhos importantes no escritório. Nós nos sabotamos, nos prejudicamos e lutamos para que as coisas sejam feitas porque não podemos controlar nossas emoções.
Tomando o controle
Então, como você retoma o controle sobre suas emoções para que possa ter uma “mente de riqueza”? Existem várias maneiras, mas vamos abordar dois pontos importantes: fisiologia e mentalidade. Fisiologia se refere ao fato de que suas emoções são realmente uma extensão de como você se sente. As emoções descrevem coisas como felicidade, tristeza, raiva, medo. Achamos que essas emoções nascem de nossas mentes, mas na maioria das vezes, esse não é o caso.
Em vez disso, as emoções vêm de nossos corpos. As emoções vêm de sentimentos que incluem coisas como fome, cansaço, calor, frio. A própria função de suas emoções é desencadear comportamentos que o ajudarão a consertar o que sente. Quando você não tem comido o suficiente ultimamente, o açúcar no sangue cai. Isso, por sua vez, desencadeia a liberação de cortisol – o hormônio do estresse. Isso indica que algo precisa mudar e o acorda na natureza, o que o teria encorajado a procurar comida.
Quando você come, o açúcar no sangue aumenta, você produz leptina e serotonina. Isso o deixa feliz e contente e o incentiva a dormir, eventualmente, a serotonina se converte em melatonina, o hormônio do sono. Então, em outras palavras, a maneira como você se sente muitas vezes é o resultado da sua fisiologia e isso muda a maneira como você pensa. Você acha que está com raiva porque teve um dia ruim? Possivelmente. Mais provavelmente, você teve um dia ruim porque está com raiva.
E você está com raiva porque:
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- Você não comeu o suficiente
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- Você comeu as coisas erradas
Você entendeu? Portanto, uma maneira de mudar suas emoções e retomar o controle para que possa manifestar a riqueza em sua vida é reconhecendo isso. Em primeiro lugar, reconheça que se você está com raiva, provavelmente é por razões fisiológicas e isso passará. Pelo menos não vai parecer tão ruim mais tarde.
Em segundo lugar, procure mudar isso. Aprenda a seguir seus próprios ritmos e trabalhar quando você estiver naturalmente mais produtivo.
E, ao mesmo tempo, procure maneiras de controlar diretamente sua fisiologia. Da melhor maneira? Respirando!
Se você aprender a respirar corretamente (usando a respiração abdominal para preencher a parte inferior dos pulmões, depois a parte superior) e se usar respirações lentas e controladas, você será capaz de baixar a frequência cardíaca e acalmar todo o corpo. Isso mudará seu tom parassimpático, tirando você de “lutar ou fugir” para “descansar e digerir”.
Experimente da próxima vez que se sentir estressado, competitivo ou nervoso – sua frequência cardíaca diminuirá e sua mente ficará mais calma.
