Domínio do poder da mente: hora de mudar de ideia
O PODER DA MENTE
Tudo isso é muito bom e bom, mas como exatamente você fará para mudar sua mentalidade ter realmente o poder da mente? Como você retoma o controle, recupera sua felicidade e começa a viver uma vida gratificante e inspiradora novamente? A única coisa a fazer é diagnosticar o problema. O que exatamente está errado com sua mente para começar? E como você pode corrigir esses problemas? Bem, não quero assustá-lo, mas provavelmente há muita coisa errada com sua mente.
1 Responsabilidade
O primeiro problema que muitos de nós temos é que não assumimos responsabilidade por nossas ações e não queremos assumir responsabilidade por nossas ações. Todos nós conhecemos pessoas que não gostam de assumir responsabilidades – elas culparão os outros e darão desculpas pelo que fizeram.
Mas, embora isso possa parecer um problema irritante para as pessoas ao seu redor, a realidade é que esse é um problema muito mais profundo que os afeta mais do que a qualquer outra pessoa. Porque uma recusa total em aceitar a responsabilidade, significa que você também rejeita sua própria autonomia e seu controle. Se você acredita que nada é sua culpa, então você realmente não pode levar o crédito por nada que vai bem.
Além disso, significa que você não tem nenhum poder sobre sua vida e que não pode escolher mudar as coisas.
Não depende de você, é do acaso,ou seja falta pra você o poder da mente!
Também fica pior. Se você está acostumado a evitar responsabilidades, é provável que também evite assumir a responsabilidade por outras coisas em sua vida. Isso significa que você evitará assumir compromissos com as pessoas, o que pode fazer com que você se sinta “livre”, mas, no final das contas, significa que você será deixado para trás enquanto aqueles ao seu redor se estabelecem em relacionamentos e encontram carreiras gratificantes.
Isso significa que você se candidatará a menos tarefas no local de trabalho – pelo menos aquelas tarefas que têm grandes consequências. E se você não é responsável por grandes quantias de dinheiro, também não pode esperar receber grandes quantias de dinheiro.
O medo da responsabilidade vai deixá-lo ainda menos impressionante, decidido e confiante no dia-a-dia. Quando alguém lhe pede para tomar uma decisão, você não vai querer, porque não vai querer ser responsável pelo que acontecer se você errar.
E, infelizmente, a vida tornou muito fácil para nós aprendermos essa falta de responsabilidade. Somos protegidos por tanta tecnologia e, na maioria das vezes, a vida se tornou muito mais fácil. Nossas infâncias também se estenderam em um grau massivo e especialmente na atual geração de jovens.
Hoje em dia, muitos de nós ficaremos na escola até os 18 anos e, a partir daí, frequentaremos a faculdade por 3, 4 ou 6 anos, dependendo da quantidade de qualificações que obtermos. Acrescente um ano sabático e algum tempo para “encontrar os pés no chão” e muitos de nós só começamos nossas carreiras na casa dos vinte e poucos anos.
Isso foi exacerbado pela crise econômica da última década. Muitas pessoas que saíram da faculdade tiveram dificuldade em encontrar trabalho, o que as deixou sem responsabilidades no local de trabalho e, muitas vezes, ainda morando com seus pais. As gerações anteriores provavelmente eram proprietários de casas casados e com filhos neste momento.
E é difícil abandonar essa mentalidade. É difícil deixar de ser uma criança perpétua. E embora haja lados positivos nisso (é bom para a criatividade, para sonhar e para se divertir no momento), no final das contas a vida vai se recuperar e não estaremos preparados. Somos muito moles mentalmente para lidar com os desafios que surgirão em nosso caminho. Perdemos a capacidade de ser decisivos, fortes, tomadores de decisão.
O que você pode fazer para consertar? A chave para consertar é que você deve aprender a aceitar a possibilidade de um resultado menos que perfeito. Aceite que haverá momentos em que as coisas darão errado e a culpa é sua. E quando isso acontecer, esteja disposto a levantar a mão e admitir. É isso que significa ser adulto. E é isso que lhe dará força para começar a se arriscar e tomar decisões mais ousadas.
2 Nós nos importamos muito com o que os outros pensam
No final das contas, o número um se resume a acabar com o medo. Este é outro tópico que eu abordarei, mas por enquanto vamos nos concentrar em um exemplo muito específico de medo, uma causa muito específica. É que nos importamos muito com o que os outros pensam.
Isso é algo que ocupa muitos dos nossos pensamentos para muitos de nós e algo que pode realmente ser bastante cansativo. Muitos de nós simplesmente não faremos algo se acharmos que isso nos fará parecer incomuns. Se pensarmos que vai provocar olhares.
Não só isso, mas preocuparmo-nos demais com o que os outros pensam é o que torna tão difícil assumir a responsabilidade pelas coisas: não queremos parecer fracos ou perder a confiança ou o respeito das outras pessoas. Você sabe qual é a maior ironia disso? É a recusa em agir e assumir responsabilidades que realmente faz as pessoas perderem o respeito. É isso que nos faz parecer mais fracos.
Muitos de nós também lutamos para ir atrás das coisas que queremos na vida porque estamos muito ocupados nos preocupando em agradar aos outros. Estamos tão ocupados dizendo sim a convites que realmente não queremos ir e gastando dinheiro em coisas que achamos que deveríamos possuir, que não temos os recursos restantes para gastar em coisas que realmente importam para nós. E isso, é claro, limita muito o que somos capazes e a qualidade de nossas vidas.
Agora, não estou dizendo para você esquecer completamente as outras pessoas e se tornar um idiota. Isso certamente não vai melhorar sua vida!
Mas aprenda a diferença sutil:
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- Importa-se se as outras pessoas estão felizes
- Não me importo com o que as outras pessoas pensam de você
Esta é a mentalidade mais heróica, porque significa que você fará coisas boas pelas pessoas, mesmo sem contar a ninguém e até mesmo disposto a fazer-se parecer um tolo. Mas, ao mesmo tempo, você será muito mais feliz porque não estará correspondendo às expectativas que acredita que outras pessoas tenham.
Você será capaz de assumir mais responsabilidade por si mesmo e terá menos uma coisa enorme causando estresse.
Então, como você faz a troca? É mais fácil falar do que fazer, é claro, mas a chave para começar é parar de se apegar aos padrões dos outros e começar a se sujeitar apenas aos seus próprios. Julgue a si mesmo em seus próprios termos e pelo seu próprio código de conduta.
3 Somos impulsivos e reativos
Talvez o maior sintoma da vida moderna seja o quão impulsivos e reativos nos tornamos. E isso realmente é algo que foi agravado por tecnologias modernas e conveniências. Você sabia que nossa capacidade de atenção se deteriorou de forma mensurável nas últimas décadas?
A visão reinante é que isso é causado pelo tempo gasto na internet. Quando lemos uma postagem de blog, podemos pular as manchetes e os marcadores e depois parar de ler. Frequentemente, obteremos nossas informações do YouTube ou Twitter – Quando encontrarmos a informação que desejamos, podemos fechar a guia e pesquisar a próxima coisa.
Estará aí em segundos! Nós nos tornamos muito bons em ler rapidamente e assimilar informações, mas nos treinamos para manter nossa atenção e concentração. E isso fica ainda pior por todas as outras coisas que disputam nossa atenção e todas as outras gratificações imediatas que obtemos. Temos toda a comida, todo o entretenimento, toda a gratificação de que precisaríamos na ponta dos dedos.
Muito disso é gratuito. E muito disso pode ser servido em segundos, dependendo da velocidade da sua internet. Os anúncios são projetados com cores brilhantes e rostos atraentes para chamar a nossa atenção. Há barulho por toda parte. E assim nos tornamos incrivelmente reativos. Cada uma dessas distrações que levam à recompensa desencadeará uma resposta dopaminérgica. Comer um doce, carregar a um jogo de computador, assistir a um vídeo no YouTube.
Isso reforça as mesmas vias cerebrais dos viciados. E isso mina completamente nossa capacidade de controlar nossa atenção e decidir o que queremos olhar. Como queremos nos comportar. Portanto, quando nos sentamos para trabalhar em um prazo enorme, não deve ser surpresa que a primeira coisa que façamos é verificar o Facebook, fazer um chá.Bem como fazer um lanche.
Como você sai dessa rotina? Existem algumas maneiras e, novamente, vamos nos aprofundar em tudo isso. Mas uma das soluções mais simples é tentar a meditação. A meditação nos ensina a assumir o controle consciente de nossa mente, a estar mais no momento e a evitar distrações. Isso pode nos ajudar a nos tornarmos incrivelmente mais disciplinados e focados e certamente pode acabar com muita procrastinação e impulsividade.
4 Somos preguiçosos e cansados
O outro grande problema que nos impede de conseguir o que queremos e que causa muita infelicidade é a preguiça. A maioria de nós sabe o que deveria estar fazendo, mas nos falta esforço para fazê-lo. Quando pudermos escolher, seguiremos o caminho mais fácil. No curto prazo, isso é ótimo. Isso significa que você pode passar a noite no sofá com um saco de batatas fritas assistindo sua TV de lixo favorita.
Mas, a longo prazo, significa que falta o estímulo para o crescimento. E adivinha? O crescimento é talvez a coisa mais importante de que precisamos para ser felizes. Porque você nunca está parado e estável. Se você não está indo para a frente, está indo para trás. Se você não está crescendo, está regredindo. Se você não se exercitar, seus músculos atrofiarão. Mas da mesma forma, se você não usar seu cérebro e não desafiar sua mente, então seu cérebro encolhe fisicamente.
Pior, você desaprende como aplicar esforço. Mas parte disso não é preguiça. Parte disso é estresse e cansaço. Porque o problema é que normalmente levamos uma vida tão ocupada, estressante e acelerada que simplesmente não temos energia no final do dia para fazer nada a respeito. Há alguma surpresa? A maioria de nós vai para o trabalho por 30-90 minutos em um trem ou ônibus ou sentado no trânsito de carro.
Em seguida, abrimos caminho por uma rua movimentada até o escritório, onde nos sentamos em uma sala apertada e abafada e recebemos gritos de clientes e clientes insatisfeitos. Trabalhamos com prazos urgentes e acabamos ficando até tarde, então fazemos exatamente o mesmo trajeto de volta para casa. Você pode adicionar desnutrição em cima disso para muitos de nós. Luzes de halogênio também. Barulhos altos. Poluição do ar.
Todas essas coisas perturbam o corpo e causam estresse fisiológico. Isso nos coloca ainda mais no estado de luta ou fuga, e o corpo simplesmente não consegue perceber a diferença. Isso nos esgota. E é isso que nos faz escolher o fast food no armário e é o que nos faz pular o treino. É também o que nos leva a discutir com nossos parceiros e não ter tempo para nossos filhos. E nem mesmo é o tempo que é o problema aqui, tanto quanto a energia.
Sua energia psicológica é um recurso finito. Portanto, a primeira coisa que você precisa fazer é começar a comprar mais energia. Isso pode significar procurar maneiras mais fáceis de trabalhar ou pode significar trocar para um trabalho mais fácil. Significa encontrar espaço em sua vida para que você possa parar de reagir e de lutar ou fugir. Com eles, você pode começar a se tornar proativo e seguir seu caminho de inspiração e assim ter O PODER DA MENTE.
Aqui,Damião Borges.
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