Como nos sentimos a respeito de algo depende inteiramente de nossa percepção disso. O infortúnio é um ponto de vista. Ou seja, coisas boas e ruins acontecem com todas as pessoas no planeta, mas como reagimos a elas – seja positiva ou negativamente – está em nossas mãos. Sua dor de cabeça é uma oportunidade para um vendedor de aspirina. COMO TRANSFORMAR QUALQUER SITUAÇÃO EM VANTAGEM SUA .Temos a tendência de enquadrar as coisas com base em como as percebemos no passado. Ao mudar esses padrões de percepção habituais – por meio de um processo chamado resignificação – você pode encontrar a moldura mais útil para qualquer experiência, de modo que possa transformá-la em algo que funcione a seu favor em vez de contra você, e aprender como mudar sua situação para melhor.
Existem dois tipos de resignificação que você pode usar para alterar sua percepção sobre um evento de sua vida.COMO TRANSFORMAR QUALQUER SITUAÇÃO
A resignificação de contexto envolve pegar algo que parece perturbador ou indesejável e mostrar como essa mesma coisa é, na verdade, uma grande vantagem em outro contexto. Rudolph, a rena do nariz vermelho, é um exemplo perfeito disso. Seu nariz, que o destacava entre seus pares, fazia dele um herói no contexto de uma noite de Natal escura e tempestuosa.
Na próxima vez que você for confrontado com um desafio, pergunte-se como essa desvantagem pode se transformar em uma vantagem, simplesmente mudando o contexto e pensando sobre o que poderia ser feito para mudar a situação. Por exemplo, talvez você tenha medo de falar em público, mas precise fazer uma apresentação na frente de toda a empresa. Em vez de deixar que o medo e a ansiedade o dominem, pense em como mudar sua situação e veja-a como algo positivo. Talvez você não tenha muito contato pessoal com a equipe de sua empresa, e este discurso, por mais estressante que seja, mostrará a seus colegas e superiores um outro lado seu que de outra forma eles não teriam chance de testemunhar.
TIPO # 2: REENQUADRAMENTO DE CONTEÚDO
A resignificação de conteúdo envolve pegar exatamente a mesma situação e mudar o que ela significa. A Procter & Gamble introduziu a Pampers no mercado chinês em 1998, oferecendo suas fraldas descartáveis a baixo custo. A qualidade caiu, assim como as vendas. A próxima tentativa deles era aumentar a absorção e o conforto, mas eles ainda não estavam obtendo os resultados que buscavam. Só depois que a P&G fez extensos estudos sobre o sono e conseguiu mostrar que os bebês que usavam Pampers adormeciam 30% mais rápido é que o número de vendas realmente começou a aumentar. Graças à campanha “Golden Sleep”, a Pampers é agora a marca nº 1 na China. As mesmas fraldas, o mesmo mercado – mas mudando o significado, a P&G foi capaz de mudar o jogo por si mesma na China.
A resignificação de conteúdo é um dos verdadeiros segredos da vida. Se você puder encontrar um significado fortalecedor em qualquer coisa que ocorra, seja ela boa ou ruim, você será capaz de dominar sua vida emocionalmente.
Em outras palavras, em vez de se permitir viver em um estado negativo na próxima vez que a vida lhe apresentar um problema, repensar a situação para encontrar um significado fortalecedor, não importa o quão pequeno seja o “forro de prata”. Ao mudar o significado, você mudará suas emoções e se moverá em direção a um estado de positividade em vez de ansiedade.
De um estado renovado, equilibrado, ou ao que eu ,Damião Borges ,me refiro como um estado “belo”, você pode tomar as melhores decisões, ver novas oportunidades e melhorar sua situação, mesmo no meio de um desafio intenso. Esse é o poder de reformulação.
“Identifique seus problemas, e dê todo seu poder a sua capacidade positiva para solucionar eles ” – Damião Borges
Quando o surfista profissional Mick Fanning foi atacado por um tubarão na África do Sul ao vivo na televisão em 2016, voltar para a água era a última coisa em que ele pensava. “Estou feliz por nunca mais competir. Sério, para me afastar disso, estou tão feliz ” , disse ele .
Fanning disse que foi um milagre ele ter escapado do tubarão.
REESTRUTURANDO EXPERIÊNCIAS TRAUMÁTICAS.
Mas logo, a euforia da sobrevivência deu lugar à realidade, e o estresse mental e emocional se instalou nele. Em uma entrevista , o tricampeão mundial falou sobre os pesadelos que se seguiram ao ataque e sua batalha interna para controlar seu “demônios” internos.
“Acho que quando algo assim acontece, você está em sua própria mente, e sua mente pode pregar peças em você”, disse ele ao 60 Minutes na CBS NEWS. “Sua mente pode … você sabe, transformar sombras em demônios ou coisas assim. E então você meio que tem diferentes dúvidas sobre si mesmo, e, tipo, por que eu saí impune disso? ”
No entanto, apenas seis dias após o terrível incidente, Fanning reuniu coragem para retornar à água na Austrália . E quase um mês depois, Fanning voltou ao circuito competitivo no evento Tahiti Pro.
“É uma daquelas coisas em que você tem que voltar a montar”, Fanning continuou na entrevista. “As coisas acontecem o tempo todo e é a maneira como você reage a elas que as define e o que significam.”
Essas palavras não poderiam ser mais verdadeiras.
Independentemente do que tenha acontecido em nossas vidas, todos nós temos um poder que pode mudar tudo: O PODER DA ESCOLHA. Não podemos escolher os eventos que ocorrem ou as circunstâncias em que podemos nos encontrar, mas podemos escolher em que nos concentramos, a que damos significado e que caminho seguiremos no futuro. E são essas três escolhas, não nossas condições, que determinam a qualidade de nossas vidas.
Mesmo quando você passa por um evento traumático, você tem uma escolha. Como você permitirá que isso tenha impacto em sua vida? Você vai moldá-lo? Vai mudar sua vida? Podemos permitir que o estresse e a incerteza causados por esses eventos nos dominem ou podemos transformar nossas vidas tomando decisões diferentes.
Muitos de nós ficam presos na ideia de que podemos simplesmente “pensar” positivamente em uma maneira de sair de alguma coisa. Que possamos ir ao jardim e cantar: “Não há ervas daninhas. Não existem ervas daninhas. Não há ervas daninhas. ” E tudo ficará melhor. Mas a realidade é que, para as pessoas se tornarem verdadeiros líderes, elas devem primeiro ver as coisas como elas são, não pior. Então, eles devem ver isso melhor do que é, e então fazer do jeito que veem.
O ponto principal é que você tem uma força dentro de você que é tão poderosa que não há nada que possa impedi-los de fazer, ser, compartilhar, criar e dar tudo o que eles imaginam na vida. Se você for psicologicamente forte o suficiente, poderá não apenas sobreviver, mas também prosperar quando ocorrerem situações difíceis, em vez de deixar o ambiente controlar você e assumir o controle. Na verdade, trata-se de dominar a força dentro de você para que possa conquistar o mundo exterior ao seu redor.
Em última análise, a capacidade de criar uma vida extraordinária está sob seu controle. Quer isso signifique criar um negócio ou começar uma organização sem fins lucrativos, ou ganhar uma certa quantia de dinheiro, escrever um livro, um poema, criar um jardim ou criar uma família. A coisa mais importante a fazer é jogar fora o roteiro do passado e definir como deseja viver sua vida – física, emocional, mental e espiritualmente. Estabeleça o padrão para você mesmo para que seu cérebro, corpo e alma saibam o que você está comprometido em criar.
Para Mick Fanning, viver a vida em seus termos significa recusar-se a permitir que o medo do passado dite seu futuro. Então ele fez a escolha de voltar para a água. E mesmo tendo sido eliminado na terceira rodada de sua primeira competição de volta, ele conquistou algo muito maior ao permitir que sua paixão e determinação prevalecessem. Fanning tinha feito a escolha de não dar sentido ao ataque. Ele decidiu se concentrar em seu amor pelo esporte. Ele tomou a decisão de continuar por um caminho de força e coragem.
E ao fazer isso, seu futuro será muito diferente do que se ele tivesse permitido que as experiências de seu passado vencessem.
“Não” – é uma palavra pequena que contém muito poder. Ele carrega consigo uma força invisível que pode fazer com que pareça opressor demais, ou até mesmo um palavrão. Muitas vezes somos ensinados que dizer “não” é uma coisa negativa, que magoa aqueles que nos rodeiam e nos faz perder oportunidades novas e emocionantes. Não é de se admirar que tantas pessoas se sintam desconfortáveis em dizê-lo.
Mas a verdade é que, quando você diz “não”, você não está dizendo “Eu te odeio” e não está insultando alguém, está simplesmente exercendo seu direito de dizer “não”. Porque é um direito , não um privilégio.
Então, por que tantas pessoas têm o problema de dizer “não” a outra pessoa? A verdade não está no óbvio – uma necessidade de agradar -, mas no fato de que alguns de nós temos a tendência de colocar os objetivos dos outros acima dos nossos . Nossa incapacidade de dizer “não” decorre do fato de que queremos tranquilizar e fazer os outros se sentirem confortáveis é uma noção que você precisa sacudir, imediatamente. Ser incapaz de dizer “não” não é apenas injusto conosco, mas também pode ser injusto com a outra pessoa.
Desconsiderar nossos próprios sentimentos e necessidades parece uma atitude altruísta. Afinal, somos ensinados a dar, não a receber. Mas só porque é mais fácil dizer “sim” não significa que devemos. Pense nas ocasiões em que você concordou em fazer algo, seja em sua vida profissional ou pessoal, e mais tarde se ressentiu de si mesmo ou da pessoa que lhe pediu algo mais tarde. Como aquilo fez você se sentir? Você não gostaria de poder voltar no tempo e aproveitar o seu direito de dizer não?
APRENDENDO A DIZER “NÃO”
Às vezes, dar-se um momento para fazer uma pausa, avaliar a situação e decidir se é realmente benéfico para você e para os outros é uma opção muito mais forte. E se o “não” resultasse em um resultado melhor para ambas as partes? Dizer “não” não precisa significar que você está sendo egoísta. Digamos, por exemplo, que um colega de trabalho lhe peça para lançar um projeto de última hora no fim de semana. Você pode concordar em fazê-lo imediatamente, pois deseja ser visto como um jogador da equipe. Mas quando você realmente pensa sobre isso, há falhas na ideia do seu colega de trabalho. Se você prosseguir com este projeto, não só perderá seu tempo trabalhando em algo que não foi bem pensado, mas também tirará um tempo da sua família e amigos no fim de semana. O poder do não pode ser benéfico para todas as partes envolvidas às vezes.
Claro, se um “não” duro ainda é muito difícil de dizer, há outras maneiras de dizer isso. Por exemplo: “Eu escolho não”, “Não agora” e “Isso não vai funcionar para mim” são maneiras diferentes de dizer “não” que não parecem tão ásperas. Pratique rejeitar algumas pessoas que não lhe trarão nada de bom e fique mais confortável com seu direito de dizer não. E lembre- se de que é seu direito decidir sobre as coisas que cabem a você.
No final, lembre-se, é seu direito dizer não. Isso não significa que você está exercendo algum tipo de viagem imutável do ego. Significa que você está dizendo “não” porque a pergunta proposta não se ajusta à sua programação ou sua crença – e tudo bem.
5 MANEIRAS DE SE CAPACITAR PARA ALCANÇAR SEUS SONHOS
A vida é difícil,mas NÃO DESISTA DOS SEUS SONHOS !O mundo está mudando rapidamente. Para muitos, parece que está saindo do controle. Quando eventos além de seu controle parecem estar moldando seu destino, desistir de seus sonhos é tentador. No entanto, agora é a hora em que você precisa desses sonhos mais do que nunca. Ninguém começa na vida deprimido e derrotado. As crianças estão cheias de sonhos e ambições – mas à medida que envelhecemos, a vida começa a atrapalhar. Nós desenvolvemos crenças que nos enfraquecem. Sofremos fracassos e contratempos. Mas não desista de seus sonhos ainda.
O QUE FAZ AS PESSOAS PENSAREM EM DESISTIR DOS SONHOS ?
Desistir de seus sonhos é comum,mas NÃO DESISTA DOS SEUS SONHOS !Os humanos são seres imperfeitos e desistimos de nossos sonhos por todos os tipos de razões. No entanto, nenhum desses motivos é uma desculpa real para deixar de ser o melhor de si mesmo. É aqui que alguns podem ser vítimas de crenças limitantes e desistir.
As pessoas têm medo do fracasso . Muitas pessoas operam com medo na vida – e o medo do fracasso é um dos mais comuns. Quando essas pessoas falham uma vez, é tentador desistir de vez. Eles dizem “Não sou bom nisso” e escolhem o caminho mais fácil: aceitar o fracasso.
Os outros não acreditam nelas . Nem todos temos a sorte de estar cercados por amigos e familiares que nos apoiam. Não desista de seus sonhos só porque outras pessoas pensam que você não pode fazer isso. Use-o para alimentar sua fome e trabalhar ainda mais arduamente.
Elas ficam entediadas . Trabalhar em direção aos seus sonhos pode ser exaustivo, mas não enfadonho. A verdade é que, se você está entediado, seus sonhos provavelmente não o inspiram. É hora de examinar o seu plano e se perguntar: Eu devo trabalhar em direção a objetivos que eu quero, ou que os outros querem?
Elas se estabilizam . Atletas, empresários e celebridades: toda pessoa de sucesso atingiu um patamar em algum momento de suas vidas. Quando você se sente preso na vida , é essencial reconhecer que os platôs são uma parte normal da realização de seus objetivos.
Elas anseiam por segurança . Segurança- a necessidade de evitar a dor e sentir prazer – é uma das Cinco Necessidades Humanas mais poderosas . Se você está pensando em desistir de seus sonhos , pergunte-se se realmente está sentindo necessidade de ficar na sua zona de conforto.
PRINCIPAIS RAZÕES PARA NUNCA DESISTIR
Desistir de seus sonhos é a saída mais fácil. Geralmente é mais confortável deixar que as circunstâncias ou outras pessoas ditem sua vida – mas você nunca encontrará satisfação dessa forma.
O crescimento é essencial para a experiência humana . Se você não está crescendo, está morrendo. Embora o objetivo seja o sucesso, as experiências que você terá ao longo do caminho são igualmente valiosas porque atendem à nossa necessidade humana de crescimento . Vida – e crescimento – é o que acontece quando estamos perseguindo nossos sonhos.
Você nunca sabe o quão perto está do sucesso . Eu ,Damião, ensino que as menores mudanças podem produzir os maiores resultados. Você está sempre a apenas dois milímetros de distância de seu próximo sucesso. Sua descoberta pode estar ao virar da esquina. Não desista de seus sonhos quando você está tão perto.
A recompensa é ótima . Nada se compara à sensação que você tem quando finalmente cria uma vida extraordinária . Você vai pular da cama todas as manhãs de empolgação. Terá liberdade financeira e relacionamentos apaixonados. Viverá em um estado de constante alegria e abundância.
COMO REALIZAR SEUS SONHOS
Construir a vida dos seus sonhos exige dedicação e foco . Com muito trabalho e o plano certo, você pode superar qualquer coisa. Não desista de seus sonhos – use essas abordagens.
1. MUDE SUA HISTÓRIA
Eu,Damião,sempre digo: “A única coisa que impede você realizar seus sonhos é como você vê sua história pessoal” Desistir dos sonhos não é sobre o mundo exterior – é sobre como encontrar uma crença imparável em si mesmo. É sobre reconhecer as crenças limitantes que estão prendendo você e mudando sua história .
2. CONECTE-SE AO SEU PROPÓSITO
Quando a maioria das pessoas fica tentada a desistir de seus sonhos, não é porque são preguiçosos ou entediados. É porque eles definiram metas pelas quais não são verdadeiramente apaixonadas. Se você não está se sentindo inspirado, não desista de seus sonhos . Descubra o seu propósito final na vida e conecte cada ação e decisão que você toma a esse propósito. Assim,você reacenderá sua inspiração.
3. TRANSFORME OBSTÁCULOS EM OPORTUNIDADES
A diferença entre sucesso e fracasso é sua perspectiva. Pessoas bem-sucedidas reformulam os desafios como oportunidades de aprender e crescer. Eles descobrem a lição em cada falha e a aplicam em suas decisões futuras. Eles sabem que a vida acontece por você, não para você. Mude sua mentalidade,dessa forma, desistir dos sonhos não será mais uma opção.
4. FAÇA UMA ESTRATÉGIA
Vou confessar a você: é fácil dizer a si mesmo “ Não desista de seus sonhos ”, mas é muito mais difícil transformar a força de vontade em ação. “A força de vontade por si só não é suficiente. Se quisermos alcançar mudanças duradouras, devemos ter uma estratégia eficaz ”. Tome uma atitude energica hoje para começar a conseguir o que deseja na vida.
5 COMEMORE PEQUENOS SUCESSOS
Você não precisa esperar para começar a comemorar seu sucesso . Cada dia é uma dádiva e cada dia realizamos algo. Depois de fazer uma estratégia, certifique-se de reconhecer e comemorar as etapas menores que o levarão ao seu grande objetivo. E sempre pratique a gratidão por tudo o que você tem. Você atrairá energia positiva que o impulsionará em direção aos seus sonhos.
3 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ NÃO ESTÁ PROGREDINDO – COMO MUDAR ISSO
As 3 Razões pelas quais você não está progredindo
Você já teve aquela sensação de estagnação de que nada está mudando? Nada está evoluindo? Você está se perguntando: “Por que me sinto preso na vida?” A vida às vezes pode parecer um pedaço de pau preso na lama – imóvel e sem esperança. É o suficiente para criar um estado depressivo em quase qualquer pessoa.
Mas sentir-se preso e progredir não são interdependentes. Você só pode estar em um estado a qualquer momento. O momento, a sensação de progresso, para quando nos sentimos presos – e miseráveis - porque, em última análise, o progresso é a chave para a felicidade .
Em primeiro lugar, existem três razões potenciais pelas quais você está travado – e às vezes é uma combinação das três.
As 3 Razões pelas quais você não está progredindo
1. SEU ESTADO FÍSICO
A fisiologia ruim reforça os sentimentos negativos. Como eu (Damião Borges)sempre digo , “a ação cria emoção e a emoção cria a ação ambas são sustentadas pelo pensamento”. Mudar sua fisiologia significa mudar seu estado mental e quebrar seus padrões negativos. Uma boa fisiologia, portanto, leva a grandes emoções, e essa é uma das chaves para se desvencilhar. Promova um estado mental positivo e descanse mudando sua fisiologia! Isso pode ser algo tão simples como ficar mais ereto e mudar sua postura ou algo mais intenso, como correr para se soltar.
2. PRESO EM UM PERÍODO DE TEMPO
Uma razão pela qual nos sentimos presos é porque estamos nos focando muito no passado – ou muito no futuro. Mas pensar incessantemente no futuro ou no passado não mudará nada. Só temos realmente o poder de mudar o momento presente, então é aí que nosso foco e atenção devem estar. O pensamento sobre o que poderia ter sido ou como deveria ser nunca funcionou para ninguém e não vai ajudá-lo a fazer nenhum progresso no sentido de se sentir desprendido(a).
3. SENTADO EM UM PEDRA
Por que algumas pessoas alcançam avanços que as levam ao próximo nível, enquanto outras não? Qual é a diferença entre ser um sábio e uma pessoa frívola ou superficial, um fazedor versus um falador? A diferença está em que o Sábio está determinado a cavar fundo para encontrar as respostas de que precisa para superar sua pedra.
Cansado de se sentir preso na vida? Você sente que precisa fazer algo diferente? Você pode estar se aproximando de um avanço. Aqui estão os cinco sinais de que um avanço é iminente: 1. Saciedade – você já teve o suficiente. Chega de seus problemas financeiros, chega de sua carreira nada inspiradora, chega dos 20 quilos extras que você carrega.
2. Insatisfação – tudo o que você está fazendo não funciona mais para você. Talvez não seja lucrativo e talvez não seja divertido. Talvez você esteja cansado de não ter a energia de que sabe que precisa para alcançar o resultado desejado. Sua abordagem atual pode ter sido bem-sucedida no passado, mas não se adaptou às suas condições atuais.
3. Limiar – A mudança torna-se “obrigatória”. Se você estiver à beira da falência, por exemplo, ou se tiver um sério problema de saúde. Se você não consegue parar de discutir com seu parceiro e percebe que o relacionamento não é mais recuperável.
4. Insight – Você obtém um insight, ou compreensão profunda de algo, e isso cria uma abertura. Você tem uma nova visão de sua vida e sabe que precisa fazer uma grande mudança.
5. Abrindo – Uma porta se abre … e você passa direto por ela.
Um tremendo progresso está do outro lado do seu medo, desde que você tenha a coragem de ir atrás dele.
Os problemas são inevitáveis. Eles vêm e vão … ou vão? De vez em quando, encontramos um problema que parece não querer desaparecer. Ele dura mais tempo do que o esperado e, em seguida, se manifesta continuamente de uma dúzia de maneiras diferentes.
Mas um problema é o que você faz e, em certo ponto, transformamos nossos problemas em questões maiores do que realmente são. E quanto mais tempo continua, pior pode se tornar. Pode continuar indefinidamente por anos, se você permitir.
“A vida coloca problema em seu destino,e vai permanecer, até que você tenha aprendido com ele sua lição espiritual “- Damião Borges
Frequentemente pensamos que nossos problemas são planejados e controlados por forças externas, quando, na realidade, tudo o que seria necessário para resolvê-los seria uma pequena mudança em nosso próprio pensamento.
Por exemplo, se você acaba com o parceiro errado repetidamente, chega um ponto em que você tem que reavaliar como você seleciona seu parceiro, isto é, seu mecanismo ou critério de “escolha”. Ou talvez pense profundamente sobre por que você escolhe e / ou atrai as pessoas que você faz.
LIÇÃO
Há uma lição que você ainda precisa aprender e que continuará aparecendo em sua vida até que você faça isso. É fácil dizer que todo mundo com quem você sai é “louco”, mas é muito mais fácil ver o que os outros estão fazendo de errado. A tarefa mais difícil é examinar a si mesmo e refletir sobre por que você continua tomando decisões erradas, mas ainda espera resultados diferentes.
Você pode encarar um problema de duas maneiras: como um obstáculo a ser superado e com o qual aprender, ou como um problema causado por uma força externa que você não pode controlar – nesse caso, ela nunca morrerá. Se você tende a olhar para seus problemas da maneira anterior, veja como você pode superá-los:
1. Olhe para o quadro geral – você reconhece algum padrão claro? Interromper padrões antigos que não lhe servem é a maneira mais rápida de obter melhores resultados. Isso significa dar uma olhada mais profunda em si mesmo e por que você faz as coisas que faz.
2. Mude algo – se você continuar fazendo a mesma coisa, continuará obtendo os mesmos resultados. Decida qual deslocamento de 2 milímetros você precisa fazer para mudar o resultado de uma vez por todas.
A maneira como você escolhe ver um problema influencia diretamente a maneira como você lida com ele. Se você for capaz de buscar o dom dentro desse problema olhando para dentro, poderá usar o problema para crescer em vez de ser derrotado por ele. Às vezes, nosso único problema é como estamos olhando para o problema em si.
COMO SEUS PROBLEMAS PESSOAIS AFETAM SEUS NEGÓCIOS DE UMA MANEIRA IMPORTANTE
O QUE É UM SABOTADOR: DEFINIÇÃO
“Sabotador” é o termo que uso para descrever os padrões mentais e emocionais que ditam suas decisões. Os sabotadores afetam seus pensamentos e comportamentos e são os processos negativos que fazem você se sabotar.
Aqui estão os vários tipos de sabotadores e como seus sabotadores pessoais podem estar afetando seus negócios ou carreira.
O JUIZ
O “Juiz” é dividido em três categorias: como você julga os outros, como você julga a si mesmo e como você julga suas circunstâncias. A forma como seus juízes estão divididos reflete em como você está administrando seus negócios. Veja como cada um de seus juízes está causando um impacto desfavorável em sua empresa.
Julgando a si mesmo– Se você está se julgando, tem a tendência de sentir que não é o suficiente e que não está fazendo o suficiente – é uma forma de tormento pessoal. Isso está fazendo com que você coloque expectativas altas (e até mesmo irrealistas) não apenas sobre você, mas também sobre sua equipe. As expectativas são boas, mas resultados realistas devem ser o objetivo principal. Se sua equipe sente que não pode corresponder às suas expectativas ou lhe dar feedback por medo de uma reação negativa, você sempre terá uma porta giratória de funcionários e nunca transformará sua equipe em fãs delirantes.
Julgando os outros– Você está promovendo um ambiente de trabalho cheio de julgamento. Isso não ocorre apenas pelo julgamento que você faz dos outros, mas também dos funcionários que julgam uns aos outros – porque eles estão, naturalmente, modelando você. Com esse tipo de atitude, você está causando o caos em sua empresa. Quando os funcionários estão julgando uns aos outros, eles não estão trabalhando de forma congruente e a produtividade é perdida.
Julgando as circunstâncias – Ás vezes, as circunstâncias são algo que você não pode necessariamente mudar; você só pode mudar a maneira como olha para eles. Quando você avalia suas circunstâncias profundamente, elas se tornam sua principal fonte de ansiedade. Sua paz de espírito é perturbada quando você não consegue aceitar as circunstâncias porque está muito ocupado julgando-as ou esperando que surja a situação “perfeita”.
No local de trabalho, você nunca está satisfeito. Você acha que, quando chegar a um determinado resultado, ficará satisfeito. Mas, toda vez que você atinge esse ponto, seu alvo móvel escapa de você, e há ainda outra coisa que precisa ser realizada antes que você possa ser feliz.
Quando os funcionários sentem que nunca poderão agradar ao empregador, isso os levará a sentimentos de desesperança e desespero, e eles farão o que for preciso para sobreviver, em vez de dar tudo de si. A última coisa que você deseja no seu negócio é uma equipe que faça o mínimo apenas para agradá-lo, porque sente que nunca vai atender às suas expectativas.
ETIQUETA
Você é um perfeccionista. O único problema é que você nunca será perfeito. Ninguém pode ser perfeito. Sua necessidade constante de perfeição traz à tona seu lado sarcástico, irritável e crítico e ninguém quer ser vítima desse comportamento – nem seus funcionários, e certamente não seus parceiros de negócios. Você está desempenhando o papel de sabotador ETIQUETA, mesmo sem saber. Sua repreensão constante causa tensão, frustração e um ambiente de trabalho tenso e isso cria um local de trabalho contraproducente com todos os tipos de outros problemas a reboque.
AGRADÁVEL
Você se coloca em segundo lugar e os outros em primeiro lugar, o que faz com que você perca sua visão e perca seus próprios resultados. Você está administrando sua empresa ou são seus funcionários? Mais do que provavelmente, é o último. Infelizmente, tentar agradar a todos não pode acontecer se você deseja que seu negócio seja realmente bem-sucedido.
HIPER VIGILANTE
O medo e a ansiedade constantes que você tem em relação à sua empresa estão impedindo você de levar seu negócio para o próximo nível . Seu medo está impedindo você de seguir em frente e afetando seus negócios. Não só isso, mas sua preocupação constante traz consigo uma energia drenante que ninguém quer ter por perto. Sua empresa está atolada devido ao seu comportamento e à falta de progresso. Ninguém quer vir para um ambiente de trabalho deprimente todos os dias, então a moral da equipe está baixa e muitas pessoas estão com um pé fora da porta.
SEM DESCANSO
Você tende a ser desmiolado e tem dificuldade em se contentar com qualquer coisa, seja na vida profissional ou pessoal. Você gosta de mudanças frequentes, mas se quiser ter alguma realização em seu negócio, você precisa ver as coisas até o fim. Interromper projetos, iniciar novos e depois voltar para projetos antigos novamente é contraproducente e está retardando o progresso da sua empresa. Quanto mais você pode realizar se tiver um único propósito?
CONTROLADOR
Você cria muita ansiedade dentro de si mesmo, mas também nos outros, para conseguir o que quer. E embora as coisas possam funcionar para você às vezes, seu comportamento pode fazer os outros se ressentirem de você. Esse ressentimento faz com que os outros não queiram dar o seu melhor quando estão colaborando com você. Eles permitirão que você comande o show, mesmo que tenham ideias que rivalizem com as suas. No final das contas, trata-se de tornar sua empresa um sucesso, e você não pode controlar todos os aspectos dessa jornada. Se você tentar, não terá o sucesso que poderia ser.
EVITANTE
As coisas acontecem para você, não para você . Infelizmente, você parece ver isso da maneira oposta, e essa é a relevância de um sabotador Evitante. Em vez de transformar limões em limonada, você evita quaisquer problemas existentes, o que agrava os problemas e logo seu presente se transforma em um problema. Se você não conseguir chegar ao fundo de várias questões e fazê-las trabalhar a seu favor em vez de contra você, estará apenas retardando o progresso do sucesso de sua própria empresa.
HIPEREMPREENDEDOR
Você é um realizador e isso é ótimo. No entanto, você precisa aprender a reconhecer seus sucessos anteriores em vez de basear sua felicidade no próximo sucesso que ainda não aconteceu. Se você não pode ser feliz até atingir sua próxima conquista (e mesmo assim, é de curta duração), então você corre o risco de puxar seus funcionários para o mesmo ciclo de apenas ser feliz na realização. A vida não é só conquistas – é ficar feliz com o progresso ao longo do caminho.
A vida (e os negócios) tem altos e baixos, e esses não devem se basear apenas em sua próxima conquista. Do contrário, isso apenas cria um ambiente de trabalho em que as pessoas sentem que não são boas o suficiente e não estão fazendo o suficiente, o que está afetando o moral dos funcionários. Você não pode se preocupar com o amanhã, apenas hoje. Não há razão para se sentir infeliz na jornada para alcançar sua próxima meta, portanto, certifique-se de aproveitar o processo também.
VÍTIMA
Ninguém quer trabalhar para uma Debbie ou Donald Downer. A mentalidade de “coitado de mim” envelhece muito rapidamente para aqueles ao seu redor. Se a única maneira de sua equipe entrar em contato com você é acalmá-lo constantemente, eles se sentirão como sua babá e ficarão frustrados com essa função. O resultado será a dificuldade em manter um talento de qualidade ou, pior, aqueles que permanecem por aí acabarão por considerar sua mentalidade de vítima uma fraqueza e, então, tirar vantagem de você como empregador. Os funcionários precisam de um líder, não de uma vítima.
HIPER-RACIONAL
Você adora analisar todas as situações e isso limita a conexão emocional que você tem com os outros. Em vez de liderar com sentimento, você confia apenas na lógica. Seus funcionários se sentem julgados e desconectados e sua empresa sofre por causa disso – muitas vezes resultando em sua saída porque não podem lidar com você por um longo prazo. A maioria dos funcionários passa mais tempo com você do que com suas próprias famílias, portanto, não há problema em ter um pouco de conexão emocional; pode até ajudá-lo a construir uma equipe mais forte e mais unida.
O incrível é que você não precisa ser dominado por seus sabotadores de negócios. Todos têm áreas que precisam ser aprimoradas, mas reconhecendo o que está impedindo você e decidindo seguir em frente, você já está bem à frente de seus concorrentes.
ESTRATÉGIAS COMPROVADAS PARA TRANSFORMAR SUA MENTALIDADE HOJE
A saúde mental é uma parte essencial da saúde geral. Sua mentalidade afeta não apenas o seu humor, mas até mesmo atributos físicos como pressão arterial, frequência cardíaca e funcionamento gastrointestinal. A saúde mental pode ser o melhor preditor de uma vida feliz e plena , mas nem todos nós nascemos com habilidades saudáveis de enfrentamento e alfabetização emocional. Se você tem um transtorno de saúde mental ou apenas deseja adicionar mais ferramentas à sua caixa de ferramentas de habilidades para a vida, as técnicas de TCC podem ajudar.
O QUE É TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL?
4 TÉCNICAS ESSENCIAIS DE TCC
A terapia cognitivo-comportamental se concentra na relação entre pensamentos e comportamentos. Começou a tomar forma na década de 1940 graças às contribuições de vários psicólogos e é hoje mundialmente reconhecida como uma estratégia eficaz para o tratamento de transtornos mentais e para o autoaperfeiçoamento geral. As estratégias de TCC são frequentemente usadas para tratar condições como depressão , ansiedade, PTSD, TOC e dependência.
Em sua essência, a TCC é baseada na crença de que controlamos como percebemos e reagimos aos eventos, uma filosofia que eu compartilho. Tenho ajudado muitas pessoas com a TCC.
TÉCNICAS DE TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL
A terapia cognitivo-comportamental é um campo amplo com muitos subconjuntos diferentes. Todas as técnicas de TCC têm algumas coisas em comum: são orientadas para a solução e envolvem a ação e a responsabilidade por suas próprias emoções e comportamento.
TÉCNICAS DE TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL
PRATICANDO ATENÇÃO PLENA
Muitas estratégias de TCC estão relacionadas à atenção plena. Uma das técnicas de terapia cognitivo-comportamental mais comuns é reenquadrar os padrões de pensamento negativo. Isso envolve identificar suas crenças limitantes – os pensamentos negativos que você tem sobre si mesmo – e substituí-los por crenças fortalecedoras. Aprender como reconhecer e interromper pensamentos negativos antes que eles afetem seu comportamento é um dos principais objetivos da terapia cognitivo-comportamental.
Outras técnicas de TCC para atenção plena incluem respiração relaxada : inspire por 5 segundos, segure por 20 segundos e expire por 10 segundos. Faça isso 10 vezes, concentrando-se em cada respiração. Você se sentirá relaxado e com energia. A preparação é outra adição poderosa à sua rotina diária – Eu mesmo começo o dia com 10 minutos de preparação. Existem muitas outras técnicas de relaxamento , da meditação à acupressão. Encontre um que funcione para você e você poderá transformar sua vida.
4 TÉCNICAS ESSENCIAIS DE TCC
PRATICANDO ATENÇÃO PLENA
ATIVIDADES DE AGENDAMENTO
Para quem está deprimido ou ansioso, pode parecer um esforço hercúleo simplesmente sair da cama ou sair de casa. A programação de atividades, também chamada de ativação comportamental, é uma das técnicas de TCC mais benéficas para essas pessoas. Mas aqueles que conseguem trabalhar e viver suas vidas ainda podem se beneficiar com o agendamento de atividades, porque a chave é fazer as coisas que são boas para você.
Essa técnica de terapia cognitivo-comportamental também é conhecida pelo nome clínico, aproximação sucessiva. Significa pegar grandes tarefas que parecem opressivas e dividi-las em etapas menores. Cada passo sucessivo deixa você mais perto de atingir a meta maior e você ganha confiança à medida que conclui as tarefas mais realizáveis.
Os conceitos de metas SMART e chunking estão intimamente relacionados à aproximação sucessiva. Definir metas SMART é o processo de assumir um grande objetivo e criar itens de ação específicos, mensuráveis e alcançáveis, entre outros requisitos. Chunking é um método de gerenciamento de tempo que pode ajudá-lo a atingir esses objetivos, dividindo seu dia em blocos de tempo gerenciáveis. Combinadas, essas duas técnicas fornecem maneiras poderosas de conseguir tudo o que você deseja na vida.
Essa técnica de TCC é usada para vários distúrbios diferentes de maneiras diferentes. Para tratar o pânico e a ansiedade , a pessoa é propositalmente exposta a algo que os desencadeia. O tratamento do TOC envolve a exposição ao evento ou sentimento que causa o comportamento compulsivo. É até usado para lembrar e parar pesadelos. A exposição vai começar pequena e depois aumentar à medida que a pessoa percebe que nada de ruim está acontecendo com ela.
A exposição é uma das melhores técnicas de TCC que você pode incorporar à sua vida cotidiana. Estimule o crescimento pessoal expondo-se a situações e eventos que o deixam nervoso: falar em público , por exemplo, ou uma festa onde você não conhece ninguém. Se você não está crescendo, está morrendo e a exposição é a estratégia definitiva para o crescimento.
MEDO VS. INTUIÇÃO UM MÉTODO ÚNICO PARA DIZER A DIFERENÇA
UM MÉTODO ÚNICO PARA DIZER A DIFERENÇA
-Há mais sabedoria em seu corpo do que em sua filosofia mais profunda. – Friedrich Nietzsche-
Quando você se depara com uma oportunidade de crescer, é normal se sentir hesitante e inseguro. Mas como saber a diferença entre o medo útil e diretivo, que precisa ser metabolizado e superado, e sua intuição tentando lhe dizer para não fazer algo de que se arrependerá mais tarde?
Esta é uma distinção importante. Administro meus negócios e minha vida confiando em minha intuição. Isso nunca me conduziu mal. Quando as campainhas de alarme baseadas no intestino tocam, é por um bom motivo. Sempre que me sinto dividido sobre uma situação e não consigo dizer imediatamente se estou experimentando um medo normal, saudável e diretivo (um sinal para dizer sim e CRESCER!) ou um golpe intuitivo para correr para o outro lado, sempre encontro minha resposta através uma verificação sutil e visceral do corpo. Isso leva apenas alguns segundos e produz uma resposta clara.
É assim que funciona. Fique em uma posição confortável sentada ou em pé. Feche seus olhos. Respire profundamente algumas vezes (pelo menos três) e deixe sua mente se acalmar. Esteja presente em seu corpo. Em seguida, faça a si mesmo a seguinte pergunta e preste muita atenção à sua reação corporal interior instantânea e involuntária.
Dizer sim a isso me faz sentir expansivo ou contraído?
Em outras palavras, quando você imagina avançar com essa oportunidade, o que acontece em seu corpo em um nanosegundo depois de fazer essa pergunta? Você sente uma abertura, uma sensação de seguir em frente, uma leveza no peito? Alegria, emoção ou diversão?
Ou você sente uma sensação imediata de peso e medo? Seu coração afunda? Você detecta um aperto no peito ou uma sensação de enjôo na barriga? Alguma coisa sutil dentro de você se retrai, recua, se fecha, se desliga ou, de alguma forma, diz energicamente não – embora declinar possa não fazer sentido lógico?
Não estou falando sobre seus pensamentos. Não estou interessado no que sua mente pensa que você “deveria” fazer. Estou pedindo que você preste atenção à verdade e à sabedoria em seu corpo. Em seu coração. Quando você presta atenção e escuta suas dicas não-verbais, quase pré-verbais – você notará uma predominância de energia movendo-se em uma direção ou outra. Obviamente, se você sentir algo próximo de expansivo, alegre ou excitado, isso é sinal de intuição para seguir em frente e dizer sim. Contração, ou qualquer sensação de pavor, significa que é proibido.
Seu corpo possui uma sabedoria inata que se estende muito além da razão e da lógica. Você não consegue pensar em uma maneira de acessar a inteligência do seu corpo, você tem que sentir o seu caminho. Seu coração, intestino, intuição – como você quiser chamá-lo – é muito mais inteligente do que sua mente. Em uma cultura sedentária focada na tela que normaliza a vida do pescoço para cima, sentir e “ouvir” o que seu corpo comunica exige prática. Mas, como qualquer outra habilidade, pode ser desenvolvida.
Para obter melhor controle sobre a distinção entre o medo e a intuição, as perguntas a seguir podem ajudar. Lembre-se de que a sabedoria para lidar com o medo de qualquer coisa está em seu corpo. Direcione sua atenção para dentro ao responder a estas perguntas:
Eu realmente quero fazer isso?
Eu me sinto expansivo ou contraído quando imagino dizer sim a isso?
Dizer sim me faz sentir prazer ou pavor?
Isso é alegre e divertido?
Se eu tivesse R$ 5 milhões no banco, ainda faria isso?
Quando estou perto dessa pessoa (ou organização ou ambiente), me sinto mais confiante e capaz, ou me comparo e me sinto “menos do quê”?
Depois de estar perto dessa pessoa, me sinto mais ou menos energizado?
Eu confio neles?
Sinto-me seguro, compreendido e respeitado?
Observe a primeira coisa que você sente ou deixa escapar, mesmo que isso o surpreenda.
opoderagora.com/negócios Embora estes sejam tempos desafiadores, também são tempos de oportunidades. Na verdade, as melhores empresas sempre se destacaram nas épocas mais difíceis. Mais da metade das 500 maiores empresas da Fortune nasceu em um “inverno econômico” – uma recessão ou uma depressão. Empresas como Disney, Apple, Exxon, Microsoft e FedEx foram lançadas quando o resto do mundo dos negócios estava lambendo suas feridas.
Se você aprender, SUCESSO AGORA, como eles fizeram, você não apenas irá aprender a se tornar mais eficiente, mas também a otimizar as vendas nesse ambiente, você será capaz de dominar em qualquer economia. Quer você seja um exército de um ou uma corporação multibilionária, existem princípios e estratégias que você deve compreender e dominar para levar seu negócio ao próximo nível,O SUCESSO AGORA. As 7 Forças do Domínio dos Negócios tratam da criação de um sistema que aprimore seus negócios, capacitando-o com as habilidades e táticas de que você precisa para obter uma vantagem invencível – em qualquer ambiente.
1. UM MAPA DE NEGÓCIOS EFICAZ
A única verdadeira vantagem competitiva no mercado em constante mudança de hoje não é apenas ter um plano de negócios, mas também um mapa de negócios que pode levá-lo de onde você está para onde deseja estar no menor tempo possível.
Como líder em seu setor, você deve inovar estrategicamente. Você deve estar constantemente procurando maneiras de criar algo mais, novo ou melhor do que o que existe atualmente. Os consumidores não ficam mais impressionados com qualquer novo recurso ou serviço por muito tempo – eles esperam uma evolução constante de melhorias ou irão para outro lugar.
3. MARKETING DE CLASSE MUNDIAL
Você já viu uma empresa que tem produtos ou serviços de qualidade inferior e, ainda assim, domina o mercado? É porque a empresa sabe quem são seus clientes, o que eles querem e precisam e como contar a história da empresa de uma forma que obrigue os clientes em potencial a comprar.
4. SISTEMAS DE DOMÍNIO DE VENDAS
O marketing faz com que as pessoas queiram fazer negócios com você, mas vendas é o que você faz. Você deve criar vários canais para capturar, converter e fechar vendas.
5. ANÁLISE FINANCEIRA E LEGAL
Você sabe onde sua empresa está gastando seu dinheiro? É fácil perder de vista as principais medidas que podem prever nosso progresso ou morte. Ser capaz de medir onde seu negócio está, para onde está indo e ser capaz de ver os pontos cegos que podem causar problemas são fatores fundamentais para qualquer negócio.
Às vezes, as maiores oportunidades de crescimento não vêm de novas iniciativas, mas sim de pegar os processos centrais que a empresa já está fazendo e executá-los de forma mais eficaz. Uma pequena melhoria incremental feita em algumas áreas-chave pode resultar em crescimento geométrico para o negócio como um todo.
7. CLIENTES FÃS ENTUSIASMADOS
Você deve compreender, antecipar e atender de forma consistente as necessidades mais profundas de seus clientes para que você tenha o sucesso agora. Quanto mais valor você agregar ao cliente, mais dominará o mercado.
Essas são as 7 forças do domínio dos negócios
Aqui,Damião Borges
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